补铁该吃什么食物

病情分析：补铁可以吃动物肝脏、肉制品以及新鲜的蔬菜水果等。

1、动物肝脏：动物的肝脏有很多，如猪肝、鸡肝，动物的肝脏里面含有丰富的铁元素，它能够补充人体所需要的铁，但是不能够吃的过多，吃的过多容易造成消化不良。

2、肉制品：肉制品如鸡肉、牛肉、羊肉，这些肉制品中含铁量很丰富，适当的吃一些肉制品能够补充人体所需要的铁元素。

3、新鲜的蔬菜水果：蔬菜水果里面含有丰富的铁元素，除了含有丰富的铁，还含有氨基酸、有机酸、微量元素、矿物质等。在日常生活中可以多吃含铁丰富的食物，养成良好的作息，早睡早起，不熬夜，保证充足睡眠。

2023-05-06