孕妇要补铁吃什么

病情分析：孕妇要补铁的话，最佳选择就是食用富含铁元素的食物。例如：豆腐、豆类、鸡蛋、乌鱼、苹果、猪肝、瘦肉、海鱼、牛肉、菠菜、毛豆、胡萝卜、梨、紫薯、芹菜、葵花子、小米、黑木耳、黄豆、芝麻和粗粮等，都是很好的补铁食物。

此外，还可以通过食用含铁丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜、生菜、菊苣、西兰花和秋葵等，来补充铁元素。

除了食物，孕妇还可以通过补充铁剂和铁质营养液来补充铁元素，但在使用前应先咨询医生，以避免出现过量摄入的情况。

2023-02-27