武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.促进消化:橙皮含有丰富的纤维素和类黄酮物质,可以促进肠道蠕动,增强消化功能,缓解便秘等问题。
2.抗氧化:橙皮中的类黄酮和维生素C等成分具有抗氧化作用,可以帮助清除体内自由基,减少对身体的损害。
3.改善口气:橙皮中含有丰富的精油成分,可以改善口臭和口气。
4.减肥瘦身:橙皮中的柚皮苷成分可以促进脂肪代谢,有助于减轻体重和体脂肪含量。
但需要注意的是,橙皮泡水喝也有一定的副作用。橙皮中含有挥发性油脂,如果泡得时间过长或者质量不好可能会导致口干舌燥、头晕等不良反应。因此,在使用时要注意质量和用量,建议一个橙子的皮只用泡一次水。