运动的时候需要补充水分吗

病情分析：运动的时候需要补充水分。当进行运动时，身体会出汗和呼吸急促，这会导致身体失去大量的水分和电解质。如果不及时补充水分，就有可能导致脱水，从而影响体能和健康。

通常建议在运动前、运动中和运动后都要注意补充水分。在运动前，最好提前半小时至1小时喝一些水；在运动中，可以每20-30分钟喝一些水；在运动后，也要及时喝一些水来补充失去的水分。同时，如果运动时间比较长或者强度比较大，还可以考虑饮用含有电解质的运动饮料，以帮助身体更快地恢复水平衡。