病情描述: 核桃仁有养护皮肤的功效吗
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
核桃仁中富含维生素E和不饱和脂肪酸,这些成分可以帮助滋润皮肤、保持皮肤弹性、减少皮肤干燥和皱纹的产生。
核桃仁还富含抗氧化物质,如多酚类和花青素等,能够帮助清除自由基,延缓皮肤衰老过程。
此外,核桃仁还富含锌、铜、镁等矿物质,这些元素也对于皮肤健康非常重要。
因此,适量食用核桃仁可以为皮肤提供营养,有助于养护皮肤健康。但过度食用核桃仁可能会导致摄入过多脂肪和热量,因此应当适量食用。