吃糯米补充哪些营养

病情分析：糯米是一种富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素和矿物质的食品。具体来说，吃糯米可以补充以下营养素：

1.碳水化合物：糯米中含有大量的碳水化合物，是身体获得能量的重要来源。

2.蛋白质：糯米中的蛋白质虽然不如动物性蛋白质丰富，但对于素食主义者而言，糯米可作为重要的蛋白质来源之一。

3.B族维生素：糯米中富含多种B族维生素，例如维生素B1、B2和B6等。这些维生素不仅能够促进身体新陈代谢，还能够维持神经系统和心脏健康。

4.矿物质：糯米中含有钾、镁、锌、铁等多种矿物质，这些矿物质对于维护身体正常功能至关重要，例如钾有助于维持心脏健康，铁则能预防贫血等疾病。

总之，适量食用糯米能够为身体提供多种营养素，但也要注意控制食用量，避免过度摄入碳水化合物。