魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.碳水化合物摄入:减少精制糖和简单碳水化合物的摄入,推荐高纤维、低升糖指数的食物,如全谷物面包、燕麦粥等。这些食物能帮助稳定血糖。
2.蛋白质补充:早餐中应包含优质蛋白质,例如鸡蛋、无糖酸奶或者豆制品。蛋白质能够延缓胃排空,提高饱腹感,有助于控制餐后血糖上升。
3.健康脂肪:适量摄入健康脂肪,如坚果、牛油果或橄榄油,能帮助延长饱腹感并支持胎儿发育。
4.蔬菜水果:增加非淀粉类蔬菜的比例,限制高糖分水果的摄入。可以选择富含纤维素的蔬菜瓜果,如菠菜、胡萝卜和浆果等,它们能提供丰富的维生素和矿物质。
5.定时监控:早晨空腹及早餐后的血糖监测非常重要,及时调整饮食和药物计划,确保血糖保持在理想范围内。
6.少食多餐:建议将一日三餐细分为多餐,以避免血糖波动过大。同时,固定用餐时间有助于规律血糖控制。
对孕期合并糖尿病的女性而言,进行详细的饮食规划和定期的血糖监测至关重要,这不仅保障自身健康,也有利于胎儿的正常发育。