武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙是人体骨骼和牙齿发育的重要元素。新生儿到两岁期间是骨骼快速发育的关键阶段,科学补钙有助于骨骼健康。
2.婴儿在出生后前六个月主要依靠母乳或配方奶粉中的钙摄入,这一阶段每日钙推荐摄入量为200-260毫克。
3.从七个月到一岁,每日钙推荐摄入量增加到260-600毫克。此时辅食逐渐引入,可通过添加富含钙的食物如绿色蔬菜、豆制品等来满足需求。
4.一岁到两岁期间,每日钙推荐摄入量增至700-800毫克。此阶段可通过牛奶、奶酪、酸奶等乳制品以及其他钙源食物来保证足够的钙摄入。
若钙摄入不足可能导致骨骼发育不良、佝偻病等问题,因此补钙需科学合理进行,在医生指导下选择合适的钙剂和饮食方案。
