吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因摄入:茶叶中含有咖啡因,过量摄入可能导致失眠、心律不齐、焦虑以及胃肠不适。成人建议每日咖啡因摄入不超过400毫克,而一杯茶通常含有约30-50毫克的咖啡因。
2.草酸盐影响:茶叶中的草酸盐会影响钙的吸收,长期过量饮用可能增加肾结石的风险。尤其对于已有肾结石病史的人群,应注意控制茶的摄入量。
3.重金属含量:某些茶叶可能受到土壤污染,含有微量的重金属如铅、镉等。这些重金属在体内累积可能对神经系统和肾功能产生负面影响。选择质量可靠的品牌和产地,可以降低这类风险。
在享受纯茶的益处时,需要注意合理控制摄入量,选择优质产品,并根据自身健康状况调整饮用习惯。