魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食结构变化:在减肥过程中,通常会改变饮食结构。例如,由于高纤维食物的摄入量增加,使得肠道中的细菌发酵过程加剧,从而导致胃部产生更多气体,引起胀气。
2.进食模式改变:有些人在减肥期间会采取少食多餐或间歇性禁食的方法,这可能导致胃部适应新的进食模式需要时间。如果胃部长期空腹,胃酸分泌紊乱可能会引起胀气。
3.代谢和体液调整:减肥往往伴随体内水分和电解质平衡的变化,尤其是在快速减重的情况下。体液变化可能影响胃肠蠕动和消化功能,出现胀气现象。
4.压力和焦虑:减肥过程中的心理压力或焦虑情绪也可以影响胃肠功能。精神紧张可能导致肠道运动异常,进一步引起胀气。
减少胃部胀气可以通过逐渐调整饮食习惯、保持良好的饮食规律以及管理心理压力来实现。