唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.保持静坐或躺下的姿势,以减少身体活动对血压的进一步影响,避免跌倒和受伤。
2.深呼吸,通过缓慢而深长的呼吸帮助身体放松,降低紧张情绪,从而有助于稍微降低血压。
3.监测血压,如果有条件,应使用家用血压计定期测量血压,观察数值变化。
4.避免摄入刺激性物质,如咖啡因、酒精和尼古丁等,这些物质可能会加重血压升高。
5.如有医生开具备用的降压药物,根据医嘱使用。不建议随意增加剂量或使用未曾服用过的药物。
6.如果症状持续,或出现胸痛、呼吸困难等严重不适,应及时就医,拨打急救电话获取专业帮助。
保持环境安静和舒适,有助于缓解症状。即便症状缓解,也应在后续时间内去医院进行全面检查,以评估高血压的原因和调整治疗方案。长期管理血压需通过健康饮食、规律运动和定期体检实现。