维生素AD对身高增长有何益处

病情分析：维生素A和维生素D在儿童和青少年的身高增长中扮演了重要角色，其主要通过促进骨骼健康和支持免疫系统的功能来实现。研究表明，这两种维生素的适当摄入可以对身高增长产生积极影响。

1.维生素A的作用：

维生素A是骨骼发育所需的重要营养素之一。它能够帮助骨骼细胞的生长与分化，进而促进骨骼的延展和增厚。缺乏维生素A可能导致骨骼生长迟缓。

维生素A还在免疫系统中起到关键作用，增强身体对疾病的抵抗能力，间接支持儿童的健康成长。

2.维生素D的作用：

维生素D在钙和磷的吸收中至关重要，这两种矿物质是骨骼健康的基础。维生素D不足会导致钙吸收不良，从而影响骨密度和生长。

研究显示，充足的维生素D水平能够提高骨骼强度，并促进骨骼的正常发育。

为了确保获得足够的维生素A和D，建议均衡饮食，包括富含这些营养素的食物，如鱼类、蛋黄、肝脏、乳制品和绿色蔬菜。适量的日光照射可以帮助皮肤合成维生素D。合理的维生素AD补充有助于支持儿童和青少年的身高增长及整体健康。