一上体育课就恶心，怎么治疗

病情分析：上体育课时感到恶心可能与多种因素有关，如运动强度过大、饮食不当或心理因素。治疗和缓解这种情况可以考虑以下方法：

1.运动强度控制：如果运动强度过大，身体一时无法适应，可能导致恶心。建议根据自身的体能水平逐步增加运动量，避免一次性进行高强度训练。

2.饮食管理：饭后立即进行剧烈运动可能引起恶心。建议在运动前1至2小时进食，选择易消化的食物，如香蕉或燕麦，并避免摄入过多的脂肪和蛋白质。

3.水分补充：运动前后适当补充水分，以保持身体水分平衡。但要注意，运动过程中不宜大量饮水，可以少量多次补充，避免引发胃部不适。

4.呼吸调节：在运动中保持均匀的呼吸节奏有助于减轻恶心感。可以尝试通过鼻子吸气，嘴巴呼气的方法来维持稳定的呼吸频率。

5.心理因素：如果因对体育活动的焦虑或紧张而感到恶心，可以通过放松训练、冥想等方法来改善心理状态，提高对运动的适应能力。

如经过调整仍无法缓解症状，建议咨询专业医生进行进一步评估，排除其他潜在健康问题。