孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.行为疗法:通过调整性习惯来延长性交时间。常见的方法包括“暂停-再开始”法和“紧握”法。具体来说,“暂停-再开始”法是在接近射精时暂停刺激,然后等待兴奋感减退后再继续。而“紧握”法则是在接近射精时用手指紧握阴茎头部,减少兴奋感。
2.心理治疗:焦虑、压力和其他心理因素可能会影响性功能。通过咨询心理医生或性治疗师,可以找到引发早泄的心理原因,并通过相应的治疗方法缓解这些心理问题。
3.药物治疗:有些药物可以延缓射精,包括某些抗抑郁药和局部麻醉剂。这些药物需要在医生指导下使用,以确保安全有效。
4.盆底肌肉训练:加强盆底肌肉可以帮助控制射精。凯格尔运动是常用的锻炼方法,通过收缩和放松盆底肌肉,提高肌肉的力量和耐力。
5.健康生活方式:保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动有助于整体健康,这也包括性健康。避免过度劳累和过度饮酒,因为这些因素可能加重早泄症状。
综合以上方法,结合个人情况和专业医疗建议,将有助于有效管理和缓解早泄问题。