杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保暖：立即为腹部保暖，使用热水袋或暖宝宝敷在胃部，以促进局部血液循环。
2.热饮：喝一些温热的饮料，如生姜茶或红糖水，可以帮助驱寒并舒缓胃部不适。
3.饮食：选择易消化的食物，如粥、面条等，避免生冷、油腻和刺激性食物，加重胃部负担。
4.按摩：顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，可促进胃肠蠕动，减轻不适。
5.休息：适当休息，减少体力活动，让身体有更多能量进行调整和恢复。
如果症状持续或加重，应及时就医。养成良好的生活习惯，避免过度受凉是预防胃受寒的重要措施。