袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.饮水：大量饮水可以帮助身体加快代谢并排出酒精。酒精具有脱水作用，饮水不仅能补充流失的水分，还能促进酒精分解。
2.休息：保证充足的休息和睡眠是恢复身体的关键。酒精会影响中枢神经系统，导致疲劳和头晕。通过休息，让身体有时间修复和恢复正常功能。
3.营养摄入：食用富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，可以提供身体所需的营养，帮助恢复。特别是维生素B族，有助于酒精代谢。
4.服用止痛药：若头晕症状较为严重，可在医生指导下适量服用非处方止痛药。但应避免同时服用含有乙酰氨基酚（对乙酰氨基酚）的药物，因为其与酒精结合可能增加肝脏负担。
5.避免再次饮酒：在身体完全恢复之前，应避免再次摄入酒精。重复饮酒可能会加重症状，并对身体造成进一步伤害。
适量饮水、充足休息、合理饮食和谨慎用药是缓解因饮酒过多引起头晕的重要措施。