沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母双方的身高会直接影响孩子的身高。如果父母个子较矮,孩子的遗传身高潜力可能也相对较低。
2.营养因素:充足且均衡的营养是促进孩子正常生长发育的基础。充足的蛋白质、维生素D、钙和其他微量元素对骨骼健康至关重要。每日饮食中应包含牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜水果。
3.健康因素:慢性疾病、内分泌失调(如甲状腺功能减退或生长激素缺乏)都会影响生长速度。定期带孩子进行健康检查以排除这些问题是必要的。
4.运动因素:适量的体育锻炼有助于促进血液循环、增加肌肉力量并刺激骨骼的生长。鼓励孩子参加户外活动,比如跳绳、跑步和球类运动。
如果经过上述措施孩子的身高仍然明显落后于同龄人,建议咨询儿科医生以进行进一步的检查和评估。