魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:一瓶标准的啤酒(约355毫升)通常含有150-200千卡热量,而这些热量主要来自于酒精和碳水化合物。相较于其他饮品,啤酒的热量不可忽视。
2.酒精:啤酒中的酒精不仅直接提供热量(每克酒精提供约7千卡热量),还会影响身体的新陈代谢方式,使脂肪更容易储存在体内。酒精还能刺激食欲,导致额外的热量摄入。
3.碳水化合物:啤酒中富含麦芽糖和其他类型的糖分,会快速被分解为葡萄糖并进入血液。这种过程中多余的糖分会转化为脂肪,储存在体内。
4.饮用习惯:在社交场合中,饮酒时往往伴有高热量食物的摄入,如薯片、烤肉等,这些都会增加总体热量摄入。
控制啤酒的摄入量是避免肥胖的重要措施之一,应遵循适量饮酒的原则,并结合健康的饮食和生活方式以维持理想体重。