魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肌肉疲劳:在剧烈运动中,尤其是在打球等需要快速反应和持久体力的运动中,肌肉容易因为过度使用而疲劳,从而导致抽筋。
2.脱水:运动时人体会大量出汗,如果没有及时补充水分,容易导致体内水分不足。这种情况下,肌肉细胞失去正常功能,可能导致抽筋。
3.电解质失衡:钾、钠、镁、钙等电解质在维持肌肉和神经功能方面具有重要作用。在剧烈活动后,这些电解质可能因流汗排出体外过多,导致失衡,诱发抽筋。
4.血液循环不足:在激烈运动中,如果某个肌肉群得不到足够血液供应,可能出现抽筋现象。
5.不当热身或拉伸不足:缺少适当的热身或拉伸可能导致肌肉突然受力而痉挛。
长高过程中虽然骨骼生长速度加快,但这并不直接引起抽筋。为了预防运动中出现抽筋,应注意充分热身、合理补充水分和保持电解质平衡。
