沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.咖啡因:咖啡因是一种最常见的中枢神经系统兴奋剂,可能通过增加能量消耗来加速新陈代谢。在摄入100-400毫克咖啡因后,新陈代谢可暂时增加3-11%。
2.麻黄碱:这种化合物曾被用作减肥补充剂,因为它可以刺激中枢神经系统,提高基础代谢率。不过,由于其可能导致心血管事件和其他严重副作用,目前在许多国家已被禁止。
3.左旋肉碱:作为一种氨基酸,有助于脂肪运输至线粒体进行燃烧,从而可能改善脂肪代谢。研究结果对其实际效果存在较大争议。
4.甲状腺激素:用于治疗甲状腺功能减退症的药物能够提高基础代谢率。这类药物不适用于没有甲状腺问题的人,因为滥用可能引发心率加快、焦虑和骨质疏松等问题。
5.辣椒素:存在于辣椒中的活性成分,有证据表明能够轻微增加热量消耗和脂肪氧化。
6.共轭亚油酸:作为膳食补充剂,其声称能够减少体脂并增强新陈代谢。关于其安全性和长期效应的研究尚不充分。
这些药物和补充剂各有其特定的适应症和副作用,且效果因个体差异而异。在考虑使用任何药物或补充剂前,建议咨询专业的医疗人员以评估风险和收益。保持健康的生活方式,包括均衡饮食和规律运动,是促进新陈代谢的安全有效途径。