张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.屏幕亮度:过高或过低的屏幕亮度都可能导致眼睛疲劳,建议根据周围环境适当调整屏幕亮度,以减少眼睛的负担。
2.使用时间:长时间盯着屏幕会造成眼部疲劳,增加干眼症和视力模糊的风险。建议每次使用电子设备20分钟后,休息20秒以上,并望向远处。
3.环境光线:在暗的环境中使用手机会给眼睛带来更大压力,建议保持室内光线充足,避免在强光下直接观看屏幕。
4.屏幕反射:过多的反光也会加重眼睛不适。选择防眩光膜或调整坐姿以减少反光。
日常维护良好的用眼习惯,调节合适的屏幕设置,以及合理控制使用时间,有助于保护眼部健康,而不是关注于电池电量多少。