沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.增加运动:适量运动可以促进血液循环,提高新陈代谢。建议每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动。
2.保持水分:每天饮水量应在2升左右,帮助保持皮肤水分和弹性。
3.均衡饮食:摄取富含维生素E、C和Omega-3脂肪酸的食物,如坚果、鱼类和水果,可以促进皮肤健康。
4.使用保湿产品:选择含有尿素、透明质酸或甘油等成分的润肤霜,每日涂抹,以保持皮肤滋润。
5.避免刺激物:减少热水洗澡时间,避免使用会使皮肤干燥的肥皂。
如问题持续或加重,应考虑咨询专业医师进行具体诊断和治疗。