怎样消除胳膊上的肌肉

病情分析：患者胳膊上出现肌肉，可能是平时过强运动锻炼导致，也有可能是运动后没有及时拉伸所形成的，患者可以通过练瑜伽，配合按摩等方法使胳膊上的肌肉消除，但是最好不要吃减肥药，会影响身体健康，平时注意少食多餐，同时建议多吃蔬菜水果，最好不要吃肥肉等高脂肪的食物，平时注意睡眠充足，不要熬夜，建议多吃瘦肉，鸡蛋，豆腐等高蛋白的食物，可以预防长胖。