病情描述: 吃什么水果可以帮助变瘦
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果:苹果具有较高的饱腹感和纤维含量,能够帮助控制食欲,减少摄入的卡路里。
2.葡萄柚:葡萄柚中含有一种称为“纤维素”的化合物,它能够加速代谢并促进脂肪燃烧。
3.草莓:草莓是一个低糖、低热量的水果,含有丰富的抗氧化剂和纤维素,有助于控制食欲。
4.樱桃:樱桃富含抗氧化剂和纤维素,能够促进消化系统的运作,并有助于去除体内毒素。
5.蓝莓:蓝莓含有丰富的天然色素和抗氧化剂,具有促进新陈代谢和减肥的作用。
当然,以上只是一些例子,其他水果如香蕉、菠萝等也可以作为运动后的补充,或者作为餐后的甜点来食用。需要注意的是,虽然水果有助于减肥,但也不能过量摄入,以免导致热量超标。
2023-06-21