奇异果的营养价值

病情分析：奇异果是一种营养价值很高的水果。以下是它的主要营养成分:

1.维生素C:奇异果含有非常丰富的维生素C，比橙子多出3倍以上，100克奇异果可提供达到161.3毫克的维生素C，几乎达到了每日所需量的两倍。

2.膳食纤维:100克奇异果可以提供2.5克左右的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动、预防便秘等疾病。

3.钾:每100克奇异果中还富含约314毫克的钾，有助于维持人体内正常的水电解质平衡。

4.叶酸:含有较高的叶酸，有助于妇女预防孕期缺乏引起的神经管畸形。

此外，奇异果还含有少量的矿物质、维生素B群以及抗氧化剂。

2023-06-21