空腹吃苹果有什么好处

1.促进消化：空腹吃苹果可以刺激胃液分泌，帮助消化食物。苹果中的纤维素也可以促进肠道蠕动，使排便通畅。

2.控制饥饿感：苹果中的果糖可以迅速提供能量，帮助缓解因为空腹而产生的饥饿感。

3.提高免疫力：苹果富含抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，可以帮助提高免疫力，保护身体健康。

4.降低胆固醇：苹果中的果胶可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

总之，空腹吃苹果是一种健康的习惯，但是也要适量食用，避免过量导致消化不良。