武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶:牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质,对于孕妇和胎儿的骨骼发育非常重要。
2.果汁:新鲜果汁含有丰富的维生素C和其他营养物质,但糖分较高,孕妇应适量饮用。
3.豆浆:豆浆含有丰富的植物蛋白和钙,对于素食主义者的孕妇尤其适合。
4.水:水虽然没有营养,但喝足够的水可以帮助孕妇预防便秘、膀胱感染等问题,保持身体健康。
孕期应避免饮用含咖啡因和酒精的饮料,如咖啡、茶、可乐、啤酒等。此外,如果孕妇有特殊的营养需求或医生建议避免某些饮料,应根据医生的建议进行饮食安排。