脚被砸肿了发紫怎样恢复

病情分析：脚被砸伤后肿胀和发紫是一种常见的软组织损伤现象。通常需要采取一些措施来帮助恢复。

1.冰敷：在受伤后的24至48小时内，每隔2至3小时用冰袋敷15到20分钟。这有助于减少肿胀和疼痛。

2.休息和抬高：尽量减少脚部活动，保持双脚抬高，尤其是在休息时，以促进血液回流并减轻肿胀。

3.压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包裹受伤部位，以提供支持和减少肿胀，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。

4.镇痛药物：根据需要服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。

5.观察变化：密切关注受伤区域的变化。如果肿胀、疼痛加剧或出现麻木感，建议尽快就医，以排除骨折等严重情况。

通常情况下，通过以上措施，轻度的砸伤会在几天到一周内逐渐好转。在此期间，避免再度受伤，并在必要时寻求专业医疗帮助。