卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.暂停食用：立即停止食用酸奶及其他乳制品，以避免刺激胃肠道，加重腹泻症状。
2.补充水分：每次腹泻后，建议饮用一杯温开水或口服补液盐，以防止因腹泻引起脱水。
3.清淡饮食：选择易消化、低脂肪、高纤维的食物，如米汤、麦片粥和煮熟的蔬菜。避免食用油腻、辛辣以及生冷食品。
4.观察症状：如果腹泻持续超过48小时，或伴随发热、呕吐、严重腹痛等症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
5.益生菌补充：在医生指导下适量补充益生菌，帮助恢复肠道菌群平衡，可能有助于改善腹泻症状。
注意饮用酸奶时的品牌、生产日期和保存条件，确保产品新鲜、安全。同时，若多次出现饮用酸奶后腹泻的情况，可能需要评估是否存在乳糖不耐受或其他对乳制品过敏的情况。