牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.铁摄入来源:补血通常指通过饮食或口服铁剂来增加体内铁含量。食物中的铁分为两种:血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中,吸收率较高;非血红素铁存在于植物性食物中,吸收率较低。在补铁过程中,应注重食物种类的选择。
2.铁吸收效率:个人对铁的吸收率因健康状况、肠道功能等因素而异。即使摄入足够的铁,吸收不良也可能导致继续缺铁。维生素C可以促进非血红素铁的吸收,而钙、茶叶中的鞣酸等则可能抑制铁吸收,需注意饮食搭配。
3.补铁时间和剂量:缺铁性贫血通常需要长期补铁,一般为数月至半年,以纠正体内储存铁的不足。过早停止补铁或补铁剂量不当可能导致不能完全恢复铁水平。
4.病因排查:补铁只是针对缺铁性贫血的症状处理,还需查明原发病因。例如慢性失血、吸收障碍等疾病可能持续影响铁的水平,需配合治疗。
补血后是否不再缺铁需根据具体情况判断,定期复查血液指标是评估补铁效果的重要方法。同时关注任何潜在病因及日常饮食习惯以确保全面解决缺铁问题。
