沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.动物内脏:如肝脏、肾脏和脑,这些部位含有很高的胆固醇。
2.红肉和加工肉类:牛肉、猪肉、羊肉及其加工品,如香肠和培根,通常含有较高的饱和脂肪和胆固醇。
3.全脂乳制品:奶油、全脂牛奶、奶酪和黄油等全脂乳制品富含饱和脂肪。
4.油炸食品:这类食物通常使用不健康的油类,并富含反式脂肪和胆固醇。
5.某些海鲜:如虾和蟹,虽然含有丰富的营养,但也含有较高的胆固醇。
6.蛋黄:鸡蛋的蛋黄部分胆固醇含量较高,每个蛋黄约含186毫克胆固醇。
控制胆固醇摄入对孕妇来说尤为重要,因为高胆固醇可能增加妊娠期并发症的风险。在饮食中应选择低胆固醇、富含纤维和不饱和脂肪酸的食物,如水果、蔬菜、全谷物以及鱼类。确保均衡饮食,以支持母婴健康。