四岁宝宝还适合继续吃奶粉吗

2025-05-14
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:四岁宝宝仍然可以继续吃奶粉,但不再是饮食的主要来源。此阶段,均衡的固体食物摄入同样重要。

1.四岁儿童每天需要1000到1400卡路里的能量,而奶粉只能提供其中一部分。

2.此年龄段的宝宝需要摄取多种营养素,包括蛋白质、维生素和矿物质。奶粉能提供一些如钙、维生素D等关键营养素,但并不能满足全部需求。

3.世界卫生组织建议母乳喂养至两岁或以上,但过了两岁后,固体食物应成为主要的营养来源。

4.适当喝奶粉可以补充日常饮食中可能缺乏的营养,例如如果宝宝不喜欢喝牛奶,奶粉可以作为替代品。

5.每天饮用200-300毫升奶粉即可,不宜过量,以免影响正餐食欲。

尽管四岁宝宝可以继续吃奶粉,但更重要的是保证其饮食的多样性和均衡性,特别是摄取足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。

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