张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与姿势调整:保持正确的坐姿和站姿非常重要。工作时,确保电脑显示器与视线水平,同时尽量每小时活动一下颈部,以缓解压力。使用符合人体工学的椅子,有助于维护自然的脊柱曲线。
2.物理治疗:物理治疗师可能会建议进行一些特定的颈部练习,以增强肌肉力量和柔韧性。这些练习有助于减轻疼痛和改善功能状态。热敷或冷敷也可用于缓解局部不适。
3.药物治疗:在神经压迫导致显著疼痛的情况下,医师可能会开具非甾体抗炎药物,以帮助控制疼痛和炎症。必要时,短期内使用肌肉松弛剂也是一种选择。
4.特殊注意事项:若出现严重症状,如手臂或腿部无力、感觉异常或行走困难,应及时就医。此类症状可能预示病情加重,需要进一步专业评估。
通过合理的休息、适当的物理疗法以及药物管理,许多患者可以获得显著的症状改善。持续观察病情变化并与医务人员保持沟通是十分关键的。
