武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.母乳喂养:母乳是婴儿钙的重要来源,平均每升含有约200-300毫克的钙,能够满足全母乳喂养婴儿的钙需求。世界卫生组织建议至少纯母乳喂养前六个月。
2.配方奶粉:对于使用配方奶粉的婴儿,这些产品的成分已经过科学设计,以确保提供足够的钙含量。大多数配方奶粉每升含有约400-500毫克的钙,满足婴儿生长发育的需求。
3.辅食添加:当婴儿接近6个月大时,开始添加辅食,可逐步摄取含钙丰富的食物,如强化谷物和磨碎的绿叶蔬菜。
4.日光照射:维生素D有助于钙的吸收,适当的日光照射能够促进体内维生素D的生成,支持钙的代谢。
若怀疑婴儿缺钙,应及时咨询专业医疗人士,避免擅自给婴儿补钙,以免引起高钙血症等健康问题。在没有医学指示的情况下,一般通过合理的饮食安排即可满足婴儿的钙需求,无需额外补充。