如何做乳腺的自我检查

病情分析：乳腺自我检查是早期发现乳腺肿块或异常的有效方法。以下是详细步骤：

1.观察：

站在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房外形、大小和轮廓是否对称。有无皮肤凹陷、橘皮样改变或乳头内陷。

双臂抬高过头，再次观察上述变化。

双手叉腰，用力压胁部，使胸肌收紧，进一步观察有无变化。

2.触诊：

躺下时，将一只手放在头后，另一只手的指腹部分以小而圆的动作按压乳房。检查整个乳房，包括胸骨到腋窝区域。

分三个力度检查：轻触、中度压力和深部压力，以确保能感受到不同深度的组织。

换边重复，同样进行全面检查。

3.淋巴结检查：

坐着或站立，用指腹检查腋窝区域是否有肿大或硬块。

检查锁骨上、锁骨下区域，感受有无异常。

4.乳头分泌物检查：

用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有任何分泌物。如果出现血性或透明的液体，应尽快就医。

5.周期性检查：

每月一次是最佳频率，最好在月经结束后的几天进行，因为这期间乳房最不敏感且肿胀减轻。

定期进行乳腺自我检查有助于及早发现异常，但不能完全替代专业的医学检查，如乳腺超声或钼靶检查。一旦发现异常，应及时联系专业医师进行进一步评估。