夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.多喝水：保持身体充足的水分有助于稀释鼻涕，减轻鼻塞和喉咙不适。
2.休息好：休息是恢复身体健康的重要因素。请尽可能多地休息和睡眠，以便身体能够更快地恢复。
3.使用药物：可以使用一些非处方药，如去除鼻塞的鼻涕减轻剂或退烧药。但是，在使用任何药物之前最好先咨询医生或药师。
4.温暖的水蒸气：呼吸温暖的水蒸气可以帮助缓解鼻塞和喉咙不适。您可以在洗澡时让浴室内充满蒸汽，或者使用加湿器。
5.做运动：适当的运动可以提高你的身体免疫力，并加速身体的自愈过程。
如果你的症状严重或持续时间较长，请咨询医生寻求进一步的建议。