夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.喝热水：喝一杯温热的水可以帮助缓解鼻涕和喉咙不适的症状。
2.食用辛辣食物：辣椒、姜、蒜等辛辣食物可以刺激鼻黏膜，促使流感病毒迅速排出体外。
3.海盐水漱口：用淡盐水漱口，可以清洁口腔，缓解喉咙不适和咳嗽，还能起到抗菌作用，预防感染扩散。
4.温水泡脚：将脚放入温热的水中浸泡10-15分钟，有助于血液循环，提高免疫力，缓解流感症状。
5.合理休息：保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳，有助于身体恢复和抵抗感染。
以上方法只能缓解症状，如果症状严重或持续时间过长，建议尽早就医。