武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.当土豆暴露在光线下,尤其是阳光时,会产生叶绿素,使其变绿。还会伴随龙葵素的增加。
2.龙葵素是一种天然的防御化学物质,如果摄入过量,会导致恶心、呕吐、腹泻、头痛和腹部绞痛等症状,严重时还可能引起神经系统问题。
3.一般来说,200毫克的龙葵素就能引起中毒症状,而一个中等大小的发绿土豆可能含有15-25毫克的龙葵素。
4.发绿的部分不仅限于表面,甚至内部也可能存在高浓度的龙葵素,因此即使去除绿色部分,也不能确保完全安全。
尽管烹饪可减少一部分龙葵素,但无法彻底消除。为了健康着想,不推荐食用发绿的土豆。