食用白条鱼会减肥还是增肥

病情分析：食用白条鱼并不会直接导致减肥或增肥，关键在于整体饮食结构和摄入量。

1.白条鱼是一种高蛋白低脂肪的食材。每100克白条鱼含有约18克蛋白质和不到1克脂肪。这使得白条鱼成为一种良好的瘦肉蛋白来源，有助于肌肉维护和生长。

2.卡路里含量较低。每100克白条鱼提供大约90卡路里的能量，这相对较低，有助于控制总能量摄入，从而支持体重管理。

3.富含营养成分。除了蛋白质，白条鱼还含有丰富的维生素如B族维生素，以及矿物质如磷和硒。这些营养成分对于促进身体代谢和保持整体健康至关重要。

4.饮食多样性。在饮食中加入白条鱼可以增加营养摄入多样性，但需要注意搭配其他食材，以确保均衡的营养摄入。

为了实现减肥目标，需要保证每日摄入的卡路里低于消耗量，并搭配适度的运动。另外，过量食用任何食物，包括白条鱼，都可能导致卡路里超标，从而引发体重增加。