抬东西闪腰怎么办

病情分析：抬东西时闪到腰部是一种常见的急性损伤，通常涉及肌肉、韧带或椎间盘。处理方法包括休息、冰敷等。具体措施如下：

1.立即休息：停止任何可能加重损伤的活动，躺下并尽量保持脊柱自然弯曲以减轻疼痛。

2.冰敷：在受伤后的前24至48小时内，每次15至20分钟，每隔2至3小时冰敷一次，以减少炎症和肿胀。

3.止痛药物：可以考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解疼痛和肿胀。但需注意剂量并遵循用药说明。

4.温热疗法：在初期冰敷后，可进行温热疗法，有助于缓解肌肉紧张。但不能在急性炎症期进行，应在几天后疼痛有所缓解的情况下再使用。

5.避免过度活动：在几天的恢复期内，要避免过度的身体活动，尤其是弯腰和提重物。

6.姿势调整：注意保持良好的站立和坐姿，以减少对下背部的压力。

如果症状持续超过一周或加重，建议咨询专业医疗人员。长时间的严重疼痛可能需要更深入的医学评估与治疗。