武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.液体摄入:确保充足的液体摄入是至关重要的。适量饮用水、稀释果汁或温热的清汤可以帮助保持水分平衡和舒缓喉咙不适。
2.均衡饮食:提供富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉、豆腐等以支持修复身体组织,同时搭配蔬菜、水果补充维生素和矿物质,增强免疫力。
3.软食选择:选择容易消化和吞咽的食物,如粥、煮软的面条、蒸蛋等,可以减轻消化系统的负担。
4.避免刺激性食物:辛辣、油腻及过冷过热的食物可能会刺激咽喉或胃肠,应尽量避免。
5.益生菌摄入:酸奶中含有益生菌,有助于维持肠道健康和提高免疫力,是一个不错的选择。
注意保证饮食的多样性和营养全面,同时密切观察身体反应,如果出现不适症状加重或其他异常情况,应及时就医。