张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.倒走对膝关节的负担:研究表明,倒走时膝盖所承受的反作用力相比正常行走有所减少,大约降低20%-30%,因此对膝关节的直接压力相对较小。如果倒走姿势不正确或者过于频繁,可能会导致膝关节软骨的长期磨损,加速关节退变。
2.腰椎间盘突出症与倒走的关系:倒走可以激活腰背部肌肉群,增强脊柱的稳定性,有助于缓解部分患者因腰椎间盘突出造成的疼痛问题。特别是在平地、无障碍物的环境中,通过倒走保持身体直立,还可以减少下腰部受压。
3.膝关节骨性关节炎的发生机制:膝关节骨性关节炎一般由关节软骨退化、长期关节超负荷或创伤等因素导致,与单纯倒走的关联性很低。但如果倒走过程中没有注意膝关节的灵活性或者已有膝关节病史,可能加重局部症状。
4.人群差异性:对于体重指数较高的人群,倒走时膝关节仍会承担较大压力;年龄较大的患者如果伴有骨质疏松或关节退化,也应谨慎进行倒走锻炼。
腰椎间盘突出症患者在采用倒走作为康复训练方式时,应选择平坦、安全的场地,并保持上身直立、步幅适中,以避免增加膝关节和腰椎的负担。在开始任何新的锻炼方式前,建议先进行医学评估以判断自身是否适合该活动形式。
