枸杞黄精泡水一般用量是多少

病情分析：枸杞和黄精泡水的用量应根据个体需求和健康状况进行调整，但通常建议的每日用量是：枸杞约10-20克，黄精约5-10克。

1.枸杞含有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化物质，如胡萝卜素、叶黄素和多种维他命。一般来说，每次使用10-20克的枸杞足以满足日常营养补充的需求。

2.黄精被认为具有滋阴补肾、健脾润肺的功效。通常每次使用5-10克的黄精，以便发挥其保健作用。

3.在泡水时，可以将枸杞和黄精一起放入热水中浸泡15-30分钟，这样可以帮助释放其中的有效成分，使其更容易被人体吸收。

如果存在特定健康问题或正在服用药物，应咨询医生以获得专业指导。长期过量食用可能导致不良反应，因此需注意适量原则。