胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.荷尔蒙变化:怀孕初期,体内黄体酮和雌激素水平显著升高。这种荷尔蒙变化会影响睡眠模式,使大脑在夜间更活跃,从而导致失眠。
2.身体不适:怀孕初期常伴随恶心、呕吐、频繁排尿等症状,这些身体不适可能干扰夜间休息,影响睡眠质量。
3.情绪波动:怀孕期间的情绪波动也是失眠的一个重要因素。焦虑或忧虑可能使入睡变得困难,尤其是在对怀孕过程或未来生活产生担忧时。
4.疲劳感增加:尽管疲劳感普遍增加,但有时候白天的小憩会影响夜间的睡眠节律,导致晚上难以入睡或频繁醒来。
5.饮食习惯变化:由于怀孕期间的饮食变化,胃部不适或消化不良也可能导致夜间失眠。
应考虑调整作息时间,营造舒适的睡眠环境,保持规律的饮食和运动,以帮助改善睡眠问题。如果失眠问题严重或持续,建议咨询医生进行进一步评估和处理。
