杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.枣属于热性水果,含有丰富的糖分。每100克枣的热量约为277卡路里,高糖分和高热量的特性使得其在过量食用时容易增加身体的代谢负担,从而引发上火症状。
2.枣富含膳食纤维,有助于促进消化。但由于其糖分含量较高,摄入过多会刺激胃肠道,引起消化不良或腹胀,这些也可能加剧上火的感觉。
3.中医认为,枣具有补益脾胃、养血安神的作用,但同时也指出其有温补的性质。对于易上火体质的人群,以及在夏季等气候炎热的季节,应适度控制食用量。
适量食用烤熟的枣一般不会引起上火,需注意饮食的均衡,避免过量食用,以免因糖分过高或过多摄入热量导致上火问题。
