吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.热量摄入:一杯普通奶茶的热量大约在150到500千卡之间,具体取决于添加物的种类和数量。比如加入了珍珠、布丁等配料,热量会显著增加。
2.糖分含量:奶茶中往往含有大量的糖,每杯奶茶可能含有20至50克糖。过量摄入糖分可能导致能量过剩,从而引发体重增加。
3.饱和脂肪:许多奶茶使用奶精或全脂牛奶,这些成分含有较高的饱和脂肪。长时间摄入过量的饱和脂肪可能影响身体的代谢功能,增加肥胖的风险。
4.频率与份量:如果长期频繁地饮用奶茶,或者每次饮用的份量较大,无疑会进一步增加体重增加的可能性。
适量饮用奶茶并注意均衡饮食,可以减少体重增加的风险。选择低糖、无额外配料的版本是控制热量摄入的有效方法。