吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.热量摄入:一份普通的炸鸡(约150克)含有400-500千卡热量,而一杯500毫升的珍珠奶茶则含有300-600千卡热量。合计下来,这两者可以提供700-1100千卡的额外热量。
2.每日能量需求:成年人每日所需热量根据年龄、性别和活动水平不同,一般女性为1800-2400千卡,男性为2000-3000千卡。如果日常摄入超出这个范围,长期来看会导致体重增加。
3.营养成分:炸鸡含有高脂肪,高盐分,以及奶茶中的糖分,会加剧热量过剩,而不是提供身体所需的均衡营养。这些因素共同作用下,更容易促进体重增加。
合理选择食物,控制总热量的摄入,同时搭配适当的体育活动,有助于维持健康的体重。一时的高热量摄入不会立即影响体重,但长期如此可能导致肥胖及相关健康问题。