史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.光照与近视:研究表明,充足的自然光照有助于眼睛健康,可以降低近视发生的风险。这需要足够的户外活动和直接的光线暴露,仅靠阳光透过窗户或眼皮的间接照射效果有限。
2.户外活动的重要性:多项研究证实,每天至少1至2小时的户外活动可以显著减少儿童近视风险。这是因为户外自然光较强,能刺激视网膜释放多巴胺,从而抑制眼轴增长,有助于预防近视。
3.眼部调节与放松:除了光照因素,长时间近距离用眼是导致近视的主要原因之一。定期休息眼睛、改变视距以及进行适当的眼部运动也十分关键。
光线对预防近视有一定影响,但不能单凭室内阳光照射来实现预防效果。合理增加户外活动时间、注意用眼卫生对于保护视力更为重要。