沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.鱼油富含ω-3脂肪酸,如二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,有助于维护心血管健康。研究表明,适量摄入ω-3脂肪酸可能降低心脏病风险。
2.对于血脂正常的中老年人群,补充鱼油并不会显著降低胆固醇水平,但可能对其他方面如降低炎症或改善心脏功能有益处。
3.建议每日摄入的鱼油剂量通常在500毫克至1000毫克之间。过量摄入可能导致出血风险增加或免疫系统受损。
4.在饮食中补充鱼油时,应同时关注饮食整体平衡,以及其他营养素的摄入。
服用任何膳食补充剂前应咨询医疗专业人士,以确保其适合个人健康状况和需求。