在减肥期间应何时服用复合维生素和蛋白质粉

病情分析：在减肥期间，服用复合维生素和蛋白质粉的时机可以影响其效果。一般建议是：早餐时间服用复合维生素，而蛋白质粉则可在锻炼后或作为健康零食时摄入。

1.复合维生素通常应与早餐一同服用。这主要是因为：

在早晨服用复合维生素有助于补充夜间消耗的营养。

早餐时进食能帮助脂溶性维生素更好地吸收。

2.蛋白质粉的理想服用时间通常为锻炼后或餐与餐之间：

锻炼后30分钟到1小时内补充蛋白质粉，有助于肌肉恢复和增长，是蛋白质合成的最佳时机。

作为两餐之间的健康零食，可以帮助控制饥饿感，并提供持久的能量，支持减肥过程。

不同个体可能对该建议有不同反应，因此根据自身实际情况进行调整。在减肥过程中，确保饮食均衡和适当的运动，以达到最佳效果。